반응형 라이프9 디스크에 좋은 운동 자연치유기간 디스크에 좋은 운동 자연치유기간 요즘 현대인들은 안 좋은 생활환경, 습관, 자세 등으로 허리디스크를 많이 앓고 있는데요. 제 경험을 바탕으로 생활습관, 증상, 치유방법, 좋은 운동에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 1. 기존 생활습관 일반 직장인으로 사무실 책상에 앉아있는 시간이 많았으며 출장으로 장거리 운전도 많아 앉아있는 시간이 너무 많았습니다. 출, 퇴근할 때도 앉아 있거나 서있거나 스마트폰을 보느라 항상 머리가 앞쪽으로 향해있는 경우가 많아 허리에 지속적인 스트레스를 주고 있었습니다. 2. 증상 어김없이 스마트폰을 보며 퇴근하고 집에 들어와서 백팩을 놓고 거실로 걸어가는 도중 오른쪽 엉덩이 쪽과 아래 다리 쪽으로 살짝 저림 통증이 시작되더니 점점 통증이 심해졌습니다. 그런 와중에도 먹고는 살아야 하.. 2023. 6. 20. 5호선 김포공항역에서 국내선 가는 가장 빠르고 정확한 방법 / 국내선 탑승 수속시간 / 제주여행 꿀팁 정보 5호선 김포공항역에서 국내선 가는 가장 빠르고 정확한 방법 / 국내선 탑승 수속 시간 / 제주여행 꿀팁 정보 제주도 여행 꿀팁 제주도 여행 가실 때 지하철 5호선을 이용하신다면 역에서 내려서 여행가방(요즘 핫한 아이템)을 끌고 김포공항 국내선 탑승수속장까지 찾아가셔야 하는데요. 보다 더 쉽게 찾아가실 수 있는 꿀팁을 사진으로 설명드릴게요. [ 5호선 방화행 기준 ] 지하철 타실 때 미리 6-1번을 이용하시면 내리셔서 바로 나가는 에스컬레이터를 타실 수 있습니다.^^ 개찰구 밖 노란색 이정표를 보시면 국내선 방향이 왼쪽을 가리키고 있는 것을 보실 수 있습니다. 국내선 방향으로 직진! 직진! 직진 구간이 좀 길어요! 계속 직진해주세요~ 쭉 직진하시다가 끝에서 우회전하시면 위 사진처럼 에스컬레이터가 나오고요 .. 2023. 6. 14. 건강보험 피부양자 자격조건 개편 내용 정리 건강보험 피부양자 자격조건 개편 내용 정리 이번 글은 내년 7월에 있을 건강보험료 2단계 개편 내용에 대해 다뤄 볼 건데요. 이번 개편으로 약 58만 명의 피부양자 자격을 잃을 것이라고 정부가 예상하고 있기 때문에 큰 혼란이 불가피할 것으로 판단됩니다. 그래서 변경되는 부분에 대해서 알아보고 예시를 들어 쉽게 설명해드려 혹여나 기존 피부양자 자격을 잃어 지역가입자로 전환되는 불상사를 사전에 방지할 수 있도록 해보겠습니다. 현재 적용되고 있는 건보료 피부양자 자격 내용 재산이 5억4천만원 이하이면서 소득이 3400만 원 이하 재산이 9억원 이하이면서 소득이 1000만 원 이하 내년 7월부터 바뀌는 건보료 피부양자 자격 내용 재산이 3억6천만원 이하이면서 소득이 2000만 원 이하 재산이 9억원 이하이면서 .. 2021. 11. 11. 상생 소비지원금 가장 완벽한 정리 상생 소비지원금 가장 완벽한 정리 이번에는 상생 소비지원금에 대하여 'A to Z'로 가장 완벽하게 정리하여 아래의 목차 별로 알려드리겠습니다. 목차 1. 상생소비지원금 의미 2. 시행기간 및 신청기간 3. 신청 자격 조건 4. 신청 방법 5. 지원금 지급 방식 6. 지원금 사용방법 1. 상생소비지원금 의미 코로나로 힘든시기에 지역경제 활성화와 소비회복 촉진을 위해 신용카드 또는 체크카드를 금년 4월~6월 2분기 동안 사용한 월평균 금액보다 3% 이상 쓰게 되면 3%를 초과한 금액의 10%를 월 10만 원 한도 내에서 현금성 충전금으로 환급해 주는 정책입니다. 예) 4월~6월 동안 사용한 카드 금액의 월평균 금액이 100만원이며 10월에 사용한 금액이 153만 원이라면 3% 초과금액 103만 원을 제외한.. 2021. 11. 5. 이전 1 2 3 다음 반응형
